Actividades Dirigidas

Power HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés, de High Intensity Interval Training), es una forma mejorada de entrenamiento interválico, basada en un programa de...

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Body JUMP

Body Jump es una actividad dirigida aeróbica a ritmo de música cuyo principal diferencia respecto a otras reside en el elemento utilizado para ello: una cama elástica o MiniTramp. Body Jump es...

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Territorio Running

BIENVENIDO a Territorio Running El running es una de las actividades que más se practica hoy en día, quizá porque más que un deporte, es un estilo de vida que nos ayuda a desconectar y...

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Zumba

Zumba® es una disciplina de Fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, a ritmo de salsa, merengue, flamenco, ruma, bachata, hip...

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Ciclo Indoor

El Ciclo Indoor es una actividad aeróbica colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para ello, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular,...

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Step

El step es un deporte variedad del aeróbic el cual consiste en un trabajo físico completo, acompañado de música, siguiendo una secuencia de ejercicios sobre una plataforma o escalón...

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Body Pump

El Body Pump es una combinación de ejercicios aeróbicos y ejercicios de musculación, utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico, todo ello coreografiado con música. Los...

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Body Combat

BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos...

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GAP

Es una actividad grupal en la que el objetivo es la tonificación de Glúteos, Abdomen y Piernas, muy castigadas por la vida sedentaria. Los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la...

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Pilates

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, con la que además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de...

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Yoga

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado...

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Aerodance

El aerodance es una sesión de entrenamiento en grupo en la cual se utilizan movimientos y técnicas de diferentes disciplinas asociadas con el aerobic y el baile (salsa, funky, hip hop,...

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Stretching

El Stretching (estiramiento) es una técnica corporal que pretende, a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas, estirar, abrir y relajar distintas zonas del cuerpo. Se basa en un...

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Taichi

El T’ai-Chi-Ch’uan, más conocido como taichi, es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario del imperio chino, y cuya práctica está relacionada con la consecución de un...

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Defensa Personal

La defensa personal comparte fundamentos con algunos deportes o artes marciales. Se utilizan técnicas básicas como los golpes únicos (aquellos que se realizan contra el oponente con una zona...

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Natación para embarazadas

Prepárate y coge fuerzas con completos ejercicios acuáticos, para afrontar el parto con la mejor forma física posible. La natación, junto a otros ejercicios acuáticos como aquagym o ejercicios...

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TRX

El entrenamiento en suspensión hace referencia a una amplia colección de movimientos y ejercicios. Estos movimientos y ejercicios se diferencian de los ejercicios tradicionales ya que las manos o...

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Core

El CORE es una forma de trabajar la zona media del tronco para conseguir una tonicidad muscular adecuada para compensar los esfuerzos cotidianos que hacemos. Core  pone a punto tu tronco y los...

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Natación para Niños

Ya os hemos contado en numerosas ocasiones que la natación es una de las actividades deportivas más completas. Se trabajan varios grupos de músculos, la coordinación motora y el sistema...

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AquaDynamic

AquaDynamic es un programa de fitness acuático que combina el trabajo cardiorespiratorio y el de fortalecimiento muscular en el medio acuático. Inspirado en el aquagym tradicional, aporta el...

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